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21. Los suplementos de creatina aumentan el rendimiento de la memoria, según un estudio

(Salud)

... y mejorar la fuerza y la potencia durante ejercicios de alta intensidad y corta duración. Se cree que estos suplementos aumentan la disponibilidad de fosfato de creatina en los músculos, que puede convertirse ...

Creado el 11 Marzo 2024

22. ¿Por qué los que viven cerca del mar son más felices?

(Tu y tu Familia)

... agua, está asociada con una mayor felicidad y bienestar psicológico." - Dr. Mathew White, Investigador en Psicología Ambiental. 4. Estímulo para el Ejercicio y la Actividad Física: La proximidad ...

Creado el 17 Enero 2024

23. Los fenomenales beneficios de caminar 10.000 pasos al día

(Salud)

...  A menudo se infravalora el caminar en el mundo del fitness, eclipsado por entrenamientos más intensos y rutinas de ejercicios de moda. Sin embargo, no hay que subestimar el poder de caminar. Se trata ...

Creado el 02 Enero 2024

24. Cuida los virus de tu intestino y podrás vivir hasta los 100 años

(Dietas y Estado Físico)

... intestino y podrás vivir hasta los 100 años". ¿Cuáles son los secretos de una vida larga y sana? "La mayoría de la gente es consciente de que para llegar a una vejez saludable hay que hacer ejercicio ...

Creado el 26 Diciembre 2023

25. Factores Clave para Fomentar el Bienestar Psicológico en la Tercera Edad

(Tu y tu Familia)

...  Puede leer también | Hacer ejercicio a cierta hora mejora la longevidad 4. Estilo de Vida Saludable: La conexión entre la salud física y mental es innegable. Adoptar un estilo de vida saludable, ...

Creado el 14 Diciembre 2023

26. Los 4 mejores hábitos matutinos de las personas más longevas del mundo

(Nutrición)

Mejora tu forma de empezar el día siguiendo estos hábitos de las personas de las Zonas Azules. Todo el mundo tiene una rutina matutina que le funciona mejor. Pero el hecho de que tengas un determinado ...

Creado el 16 Noviembre 2023

27. Alimentos que consumen a diario las personas más longevas

(Nutrición)

... los frutos secos y las semillas como tentempié a los alimentos procesados. Puede leer también | Hacer ejercicio a cierta hora mejora la longevidad Para evitar comer en exceso, comen hasta estar saciados ...

Creado el 10 Octubre 2023

28. Ayuno Intermitente: Una guía completa para una salud alimenticia

(Nutrición)

El ayuno intermitente es una práctica que ha ganado popularidad en los últimos años como un enfoque efectivo para la pérdida de peso, la mejora de la salud metabólica y la longevidad. ...

Creado el 04 Octubre 2023

29. Alimentación y recetas que te ayudarán a comer como los centenarios de las Zonas Azules

(Nutrición)

... y cereales. Puede leer también | ¿Cómo debe alimentarse un adulto mayor? "La esencia de las Zonas Azules es que la gente vive mucho tiempo no por las cosas que pensamos. No hacen dieta, no hacen ejercicio, ...

Creado el 29 Septiembre 2023

30. Si bebemos con moderación, sería perjudicial para nosotros

(Salud)

... resultado, por ejemplo, la edad, el sexo, la situación económica y las conductas de estilo de vida como el ejercicio, el tabaquismo y la dieta, dijeron. Usando software estadístico, los investigadores ...

Creado el 01 Abril 2023

31. El yoga puede mejorar la resistencia de los adultos mayores, según estudio

(Salud)

... más beneficiosa que otras formas de ejercicio, como el tai chi, señalan los autores. “Todas estas prácticas funcionan en múltiples sistemas corporales, por lo que probablemente sean útiles para la fragilidad ...

Creado el 16 Marzo 2023

32. Caminar ayuda a reducir la muerte prematura

(Salud)

"Un nuevo estudio de 30 millones de personas encontró que incluso pequeñas cantidades de ejercicio podrían reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, ciertos tipos de cáncer y muerte prematura."   ...

Creado el 01 Marzo 2023

33. Transforma tu cuerpo en tan solo tres semanas

(Salud)

... por medio de los entrenamientos que harán que tu sistema cardio-respiratorio sea más eficiente. En pocas palabras hacer más ejercicios y cansarte menos. Mejorarás tu aspecto estético y moldear tu cuerpo ...

Creado el 26 Mayo 2022

34. Médicos dicen que hacer esto podría ayudarlo a vivir más tiempo

(Nutrición)

... reducir la ingesta de carne y comer más plantas, hasta incluso beber una cerveza al día , según una mujer de Pensilvania de 106 años esta semana. Pero ahora, un renombrado fisiólogo del ejercicio cardiovascular ...

Creado el 25 Octubre 2021