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1. Fibra y longevidad: por qué este nutriente es más importante de lo que imaginas

(Salud)

La fibra suele asociarse solo con “mejorar el tránsito intestinal”, pero su papel en la salud va mucho más allá. Este nutriente presente en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, semillas ...

Creado el 18 Junio 2026

2. 25 desayunos ricos en fibra para una buena salud intestinal

(Dietas y Estado Físico)

Obtener suficiente fibra en tu dieta es importante para la salud en general. Desafortunadamente, las dietas de la mayoría de las personas son demasiado bajas en este nutriente crítico, lo que puede aumentar ...

Creado el 08 Febrero 2024

3. Los 7 alimentos ricos en fibra más sanos que puedes comer

(Nutrición)

Proteja su salud y disfrute de lo que come con estos alimentos saludables ricos en fibra. Uno de los nutrientes más importantes para la salud es la fibra. Pero a pesar de esta verdad, las investigaciones ...

Creado el 28 Noviembre 2023

4. Salud intestinal: cómo mejorar tu microbiota con alimentos simples y hábitos diarios

(Salud)

...  Mejorar la microbiota intestinal no significa comprar productos caros ni seguir dietas extremas. En la mayoría de casos, el primer paso está en volver a lo básico: comer más fibra, incluir alimentos ...

Creado el 16 Junio 2026

5. Salud metabólica: los hábitos diarios que ayudan a mantener estables los niveles de energía

(Salud)

La salud metabólica no depende de una dieta extrema ni de una rutina perfecta. Se construye todos los días con hábitos simples: comer alimentos reales, combinar fibra y proteína, moverse después ...

Creado el 15 Junio 2026

6. ¿Cuáles son las frutas científicamente comprobadas que te ayudan a bajar de peso?

(Dietas y Estado Físico)

Bajar de peso de forma saludable requiere una combinación de hábitos, incluyendo una dieta balanceada. Las frutas, por su contenido en fibra, antioxidantes y bajo aporte calórico, son aliadas naturales ...

Creado el 24 Enero 2025

7. Batido proteico de avena y manzana

(Bebida saludable)

... naturales ricos en proteínas, fibra, vitaminas y antioxidantes, ideales para llevar un estilo de vida equilibrado. Avena: Un Superalimento para tus Batidos La avena es una fuente destacada de carbohidratos ...

Creado el 03 Enero 2025

8. Esto es lo que ocurre si te comes un plátano cada día, según una Nutricionista

(Nutrición)

... de fibra de los plátanos, especialmente de fibra soluble, ayuda a mejorar la salud digestiva. Comer un plátano al día puede regular el tránsito intestinal, prevenir el estreñimiento y promover un sistema ...

Creado el 04 Septiembre 2024

9. ¿Son efectivos los suplementos vitamínicos en parches?

(Salud)

... vitamina D3 a través de parches, la falta general de evidencia clínica plantea interrogantes significativos. Puede leer también |  25 desayunos ricos en fibra para una buena salud intestinal 6.El Riesgo ...

Creado el 01 Marzo 2024

10. Los Mejores Alimentos para Reducir el Colesterol LDL

(Dietas y Estado Físico)

... el colesterol 2. Avena: Fibra Soluble para el Control del Colesterol La avena es conocida por su contenido de fibra soluble, que ayuda a reducir la absorción de colesterol. La Dra. Jo Ann Carson, profesora ...

Creado el 04 Diciembre 2023

11. Los 10 mejores alimentos para después del entrenamiento: Nutrición para la recuperación óptima

(Nutrición)

... avena es una excelente fuente de carbohidratos complejos, proporcionando energía sostenida. Además, contiene fibra y otros nutrientes esenciales para la recuperación. Batidos de Proteínas Los batidos ...

Creado el 15 Noviembre 2023

12. Los mejores alimentos para reducir el colesterol

(Salud)

... de una fibra soluble llamada betaglucano, que ayuda a reducir el colesterol impidiendo su absorción en el tracto gastrointestinal y aumentando su excreción a través de las heces. Puede leer también | ¿Qué ...

Creado el 04 Noviembre 2023

13. Las frutas que tienen mayor beneficios para la salud.

(Salud)

"La fruta es una fuente importante de nutrientes, vitaminas, minerales y fibra que son esenciales para una dieta equilibrada y saludable. Además, las frutas pueden proporcionar una variedad de beneficios ...

Creado el 12 Marzo 2023

14. 6 trucos para reducir el azúcar en la sangre que han demostrado su eficacia

(Salud)

...  5. Comer fibra Trista Best, MPH, RD, LD comparte: "Los alimentos con alto contenido de fibra soluble son una excelente manera de manejar el azúcar en la sangre mediante la prevención o la reducción ...

Creado el 14 Septiembre 2022

15. ¿Qué beneficios nutricionales podría obtener al comer kiwi?

(Nutrición)

... que esta vitamina soluble en agua es importante para mejorar su inmunidad e incluso su piel.   3 Los kiwis están llenos de fibra.   Junto con el alto contenido de antioxidantes, los kiwis también ...

Creado el 30 Abril 2022

16. ¿Qué benefecios alimenticio obtendría de las avena y podría reducir su peso?

(Nutrición)

... : 148 Grasa : 2,5 gramos Proteína : 5,48 gramos Hidratos de carbono : 27,3 gramos Fibra : 3,76 gramos Sodio : 1,2 miligramos   ¿La avena es buena para bajar de peso? Puede ser. “La fibra ...

Creado el 28 Abril 2022

17. ¿Cuáles sería los beneficios alimenticio al comer esta fruta?

(Nutrición)

... , un tipo de macronutriente que se encuentra en ciertos alimentos y bebidas, como fibra, almidones y azúcares. Según lo declarado por la Clínica Cleveland , los carbohidratos son nutrientes alimenticios ...

Creado el 26 Abril 2022

18. ¿Cómo reducir el colesterol con estas pautas alimenticias?

(Nutrición)

... cardíacas de la sandía proviene de sus altos niveles de fibra, vitaminas, minerales y componentes bioactivos como el licopeno y el betacaroteno, según un estudio publicado en Current Developments in Nutrition. ...

Creado el 25 Abril 2022

19. ¿Qué beneficios nutricionales podría obtener al comer ciruelas pasas?

(Nutrición)

... gran cantidad de nutrientes importantes que ofrecen importantes beneficios para la salud .   Específicamente, una porción de Sunsweet Prunes (40 gramos) proporciona:   3 gramos de fibra Cero ...

Creado el 23 Abril 2022

20. ¿Cuáles sería los 6 mejores alimentos para reducir la grasa abdominal?

(Nutrición)

... de un gimnasio en St. Louis, Mo.: "Coma más alimentos ricos en fibra soluble, un nutriente del que la mayoría de los estadounidenses no obtienen suficiente. En un estudio , la grasa visceral disminuyó en ...

Creado el 16 Abril 2022