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21. Envejecimiento saludable después de los 40: 12 hábitos respaldados por la ciencia para vivir mejor

(Salud)

...  4. Cumple con actividad física semanal La actividad física regular es una de las herramientas más sólidas para envejecer mejor. La OMS recomienda a los adultos entre 150 y 300 minutos semanales ...

Creado el 30 Junio 2026

22. Vitamina D: beneficios, señales de deficiencia y cómo obtenerla de forma natural

(Salud)

... y consulta médica si hay síntomas persistentes. También conviene recordar que la vitamina D trabaja junto con otros hábitos. La salud ósea necesita calcio, proteína suficiente, actividad física con carga, ...

Creado el 24 Junio 2026

23. Los alimentos asociados a una vida más larga según los estudios sobre longevidad

(Salud)

...  Vivir más años no depende solo de la genética. La alimentación, la actividad física, el descanso, el estrés, los vínculos sociales y el acceso a salud influyen profundamente en cómo envejecemos. ...

Creado el 23 Junio 2026

24. Dormir mejor: hábitos saludables que pueden mejorar tu descanso cada noche

(Salud mental)

... práctico: elige una hora de despertar realista y mantenla incluso los fines de semana, evitando diferencias muy grandes. 2. Crea una rutina nocturna de desconexión El cuerpo no pasa de la actividad ...

Creado el 22 Junio 2026

25. Belleza desde adentro: vitaminas y minerales esenciales para una piel luminosa y saludable

(Belleza)

... estables los niveles de energía Polifenoles: color, antioxidantes y protección diaria Los polifenoles son compuestos presentes en alimentos vegetales. Tienen actividad antioxidante y se encuentran ...

Creado el 21 Junio 2026

26. Los alimentos que ayudan a mejorar la salud metabólica y mantener la energía durante el día

(Salud)

... antojos intensos, aumento de grasa abdominal, colesterol elevado, presión alta o resistencia a la insulina. La alimentación no es el único factor. También influyen el sueño, el estrés, la actividad física, ...

Creado el 19 Junio 2026

27. La regla 30-30-30: el método nutricional que ayuda a mejorar la salud intestinal y la energía

(Nutrición)

... más importante, porque el cuerpo puede perder masa muscular progresivamente si no hay buena alimentación y actividad física. Fuentes de proteína de calidad incluyen huevos, pescado, pollo, pavo, yogur ...

Creado el 18 Junio 2026

28. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Nutrición)

... no significa que todas las personas deban comer igual. Cada organismo, historia clínica, nivel de actividad física y estilo de vida es diferente. Sin embargo, hay una base común: mientras más nutritiva ...

Creado el 17 Junio 2026

29. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Salud)

... de los 40 años, el cuerpo empieza a experimentar cambios progresivos. Puede disminuir la masa muscular si no se hace actividad física y si la dieta no aporta suficiente proteína. También pueden cambiar ...

Creado el 17 Junio 2026

30. Salud intestinal: cómo mejorar tu microbiota con alimentos simples y hábitos diarios

(Salud)

... agua. De lo contrario, puedes sentir estreñimiento, pesadez o hinchazón. No existe una cantidad exacta igual para todos. Depende del clima, actividad física, sudoración, edad y estado de salud. Sin embargo, ...

Creado el 16 Junio 2026

31. ¡Por fin llegaron las lluvias fuertes a Culiacán! Sectores registran precipitaciones intensas este lunes

(Clima y Riesgo)

... cuando el cielo comenzó a cerrarse y las precipitaciones ganaron fuerza. En algunos sectores, la lluvia llegó acompañada de viento y actividad eléctrica, condiciones típicas de tormentas convectivas en ...

Creado el 15 Junio 2026

32. Salud metabólica: los hábitos diarios que ayudan a mantener estables los niveles de energía

(Salud)

... de comer, mayor claridad mental, menor ansiedad por dulces y más capacidad para sostener actividades físicas, laborales o académicas. Leer más: Salud intestinal: la guía definitiva para mejorar la ...

Creado el 15 Junio 2026

33. Temblor en Perú: sismos de magnitud 3.5 sacuden Huánuco y Arequipa este 10 de junio

(Desastres naturales)

... del Instituto Geofísico del Perú, sin que hasta el momento se informen daños personales ni materiales. Perú volvió a registrar actividad sísmica durante la madrugada y primeras horas del miércoles ...

Creado el 11 Junio 2026

34. Quién es Roberto Sánchez: el virtual presidente del Perú que capitalizó el voto rural y desafió al fujimorismo

(Política)

... que reduzca la dependencia de actividades extractivas y promueva mayor valor agregado. Su propuesta apunta a fortalecer la agricultura familiar, las micro y pequeñas empresas, la industrialización descentralizada ...

Creado el 08 Junio 2026

35. Sismo detectado hoy en México: reporte oficial de epicentro y magnitud genera atención pública

(Desastres naturales)

... permanente.   El Servicio Sismológico Nacional informó que el sismo tuvo un epicentro localizado en una zona de actividad recurrente y una magnitud considerada dentro de los parámetros habituales ...

Creado el 26 Febrero 2026

36. Temblor continuo en Colombia: múltiples sismos reportados en distintas regiones del país

(News)

... que mantiene seguimiento constante de la actividad sísmica.   Durante la jornada se registraron múltiples sismos de distintas magnitudes en diferentes departamentos, algunos de ellos percibidos por ...

Creado el 25 Febrero 2026

37. La economía de China muestra señales de desaceleración: exportaciones y consumo interno bajo análisis

(Economía)

... autoridades económicas han implementado medidas de estímulo selectivas para sostener la actividad, incluyendo ajustes en tasas de interés y apoyo crediticio a sectores estratégicos. El gobierno chino ...

Creado el 21 Febrero 2026

38. Regresa el apetito inversor: las startups fintech de América Latina atraen capital y aceleran su expansión

(-- Tecnología)

... México, Brasil y Colombia concentran la mayor actividad Los principales polos de inversión siguen siendo Brasil, México y Colombia, donde existe una combinación de grandes poblaciones no bancarizadas, ...

Creado el 13 Febrero 2026

39. Movimiento sísmico en la costa sur: temblor reportado en Ica y evaluación oficial del IGP

(News)

... por el Instituto Geofísico del Perú (IGP), se suma a la actividad sísmica recurrente del país, ubicado en una de las zonas tectónicas más activas del mundo. El reporte oficial permite dimensionar el alcance ...

Creado el 20 Enero 2026

40. El oro pierde brillo al inicio de la semana: caída de precios en India y señales de ajuste en los mercados

(Economía)

... al comienzo de la semana marca una corrección moderada tras periodos de relativa estabilidad. Este ajuste se produce en un contexto de mayor actividad en los mercados financieros, donde los inversionistas ...

Creado el 19 Enero 2026