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21. Ansiedad del sueño: por qué mirar el reloj empeora el insomnio y cómo romper el ciclo

(Salud)

... momento asignado. Ejercicio breve: antes de acostarte, escribe tres pendientes y una acción concreta para cada uno. La cama no debe ser tu oficina mental. Respiración lenta para bajar la activación ...

Creado el 19 Septiembre 2026

22. Curso gratis de marketing de contenidos: estrategia, publicaciones y crecimiento online

(Cursos Online)

... avance. Su valor aumenta cuando el estudiante no se limita a mirar las clases, sino que desarrolla ejercicios propios, adapta lo aprendido a su contexto y revisa críticamente cada resultado. La formación ...

Creado el 16 Septiembre 2026

23. El riesgo oculto para tu corazón de dormir con poca luz: lo que revela la ciencia

(Salud)

... personas cuidan su alimentación, intentan hacer ejercicio y controlan el estrés, pero olvidan un factor silencioso que ocurre cada noche: la luz del dormitorio. Una lámpara tenue, el brillo del celular, ...

Creado el 10 Septiembre 2026

24. ¿A qué edad debes esterilizar a tu perro? Veterinarios advierten que la regla de los 6 meses ya no sirve para todos

(Mascotas)

... influir en el metabolismo. Algunos perros esterilizados tienden a ganar peso si no se ajustan alimentación y ejercicio. Por eso, después de la cirugía puede ser necesario revisar porciones, premios, actividad ...

Creado el 07 Septiembre 2026

25. Dieta keto reduce la grasa del hígado en 67% y mejora la prediabetes, según nuevo estudio

(Salud)

... jugos azucarados y bebidas energéticas. Mejorar el plato: más verduras, proteínas de calidad y grasas saludables. Moverse más: caminar después de comer y sumar ejercicios de fuerza. Buscar seguimiento: ...

Creado el 04 Septiembre 2026

26. Una inyección experimental podría ayudar a respirar mejor a bulldogs y perros de hocico corto

(Mascotas)

... cansancio rápido, intolerancia al ejercicio, dificultad para dormir, jadeo excesivo, problemas para comer y mayor riesgo de golpe de calor. Muchos dueños piensan que esos sonidos son “normales” en la raza, ...

Creado el 01 Septiembre 2026

27. Los fármacos GLP-1 para bajar de peso funcionan incluso en dosis iniciales bajas, según nuevo estudio

(Salud)

... Por eso, muchos especialistas recomiendan incluir proteína suficiente, ejercicios de fuerza y monitoreo nutricional durante el tratamiento. También es importante trabajar la relación con la comida. Si ...

Creado el 01 Septiembre 2026

28. La FDA aprueba Mounjaro para reducir el riesgo cardiovascular en adultos con diabetes tipo 2

(Salud)

... y función metabólica general. Hasta ahora, Mounjaro ya estaba aprobado para mejorar el control de glucosa junto con dieta y ejercicio en personas con diabetes tipo 2. La nueva indicación cardiovascular ...

Creado el 28 Agosto 2026

29. Guía de reloj inteligente precio y compra en México

(Tecnologías Móviles)

... el reloj debe quedar firme, pero cómodo, sobre la muñeca. Una correa mal ajustada puede afectar la lectura de algunos sensores, especialmente durante ejercicios con movimientos intensos. Uso deportivo: ...

Creado el 27 Agosto 2026

30. 6 maneras de mejorar tu memoria según investigaciones cerebrales de UT Dallas

(Salud)

Mejorar la memoria no depende solo de “hacer ejercicios mentales” de vez en cuando. Investigaciones de la Universidad de Texas en Dallas, especialmente desde su Center for BrainHealth, señalan que ...

Creado el 08 Agosto 2026

31. Evitar estos 3 factores de riesgo podría darte hasta 13 años más libres de demencia

(Salud)

...  Moverse más: caminar, nadar, bailar o hacer ejercicio moderado ayuda al sistema cardiovascular. Seguir el tratamiento: si el médico indicó medicación, no suspenderla sin consulta. 2. Diabetes ...

Creado el 08 Agosto 2026

32. Curso de Java gratis y certificable

(Cursos Online)

... certificar relacionado con Introducción a Java. Para aprovecharlo, conviene convertir cada unidad en un pequeño ejercicio funcional. Tema de JavaQué permite aprenderEjercicio recomendado Variables ...

Creado el 31 Julio 2026

33. Collares inteligentes para mascotas: nuevas funciones de salud, GPS e inteligencia artificial

(Mascotas)

... calor, estrés, ejercicio intenso, cambios de rutina, visitas, viajes, ruido, ansiedad o incluso un mal ajuste del dispositivo. Por eso, los datos deben interpretarse con sentido común y, cuando hay dudas, ...

Creado el 27 Julio 2026

34. Curso de inbound marketing gratis y certificable

(Cursos Online)

... Este ejercicio será la base de toda la estrategia. En la segunda semana, trabaja la creación de contenido. Diseña tres piezas: una para atraer, una para educar y una para convertir. Cada una debe tener ...

Creado el 22 Julio 2026

35. Garmin lanza CIRQA, una pulsera fitness sin pantalla de US$200 para desafiar a Whoop

(-- Tecnología)

...  También será importante la comodidad. Una banda pensada para usarse 24/7 debe ser ligera, resistente, fácil de lavar y cómoda durante ejercicio, descanso y actividades cotidianas. Advertencia saludable: ...

Creado el 21 Julio 2026

36. Salud metabólica: 10 hábitos diarios para tener más energía y bienestar

(Salud)

... o la cena puede apoyar la digestión, reducir la pesadez y ayudar al cuerpo a utilizar mejor la glucosa. No tiene que ser ejercicio intenso; una caminata suave ya suma. 4. Incluye verduras en dos comidas ...

Creado el 01 Julio 2026

37. Nutrición personalizada con IA: cómo los datos de salud están cambiando la alimentación saludable

(Salud)

... y necesidades de proteína. Ayuda a organizar mejor comidas antes y después del ejercicio. Cómo la IA está cambiando la alimentación saludable La inteligencia artificial puede revisar registros ...

Creado el 30 Junio 2026

38. Envejecimiento saludable después de los 40: 12 hábitos respaldados por la ciencia para vivir mejor

(Salud)

... y perder músculo afecta fuerza, equilibrio, metabolismo, postura y autonomía. Entrenar fuerza no significa levantar pesos extremos. Puede incluir ejercicios con el propio cuerpo, bandas elásticas, mancuernas, ...

Creado el 30 Junio 2026

39. La regla 30-30-30: el método nutricional que ayuda a mejorar la salud intestinal y la energía

(Nutrición)

... viral que recomienda 30 gramos de proteína al despertar, 30 minutos después de levantarse y 30 minutos de ejercicio suave. Aquí el enfoque es nutricional e intestinal: proteína, fibra y diversidad vegetal. ...

Creado el 18 Junio 2026

40. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Nutrición)

... muscular, aumentar la grasa abdominal, reducirse la densidad ósea y volverse más lenta la recuperación después del ejercicio o del estrés. Por eso, después de los 40 conviene priorizar alimentos con mayor ...

Creado el 17 Junio 2026