Un científico ha dado a conocer los cinco alimentos que deberías comer si quieres alargar tu vida unos cuantos años, ya que pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer, cardiopatías y otras enfermedades crónicas.
Un científico ha compartido qué cinco alimentos añaden años a tu vida.
Los investigadores afirman que los alimentos "respetuosos con el planeta" ayudan a reducir en un 25% el riesgo de muerte por cáncer, cardiopatías y otras enfermedades crónicas. Mejorar el estilo de vida y la dieta también puede aumentar la inmunidad y favorecer el desarrollo del cerebro.
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Los expertos descubrieron que quienes comen fruta, cereales integrales, verduras sin almidón, frutos secos y aceites insaturados hacen magia para el organismo.
El estudio, conocido como Índice Dietético de Salud Planetaria, examina las pruebas existentes para otorgar puntuaciones a los alimentos, informa el Mirror.
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Según Linh Bui, autora y estudiante de doctorado en la Universidad de Harvard: "Estos alimentos saludables de origen vegetal se asociaron a la vez con un bajo riesgo de enfermedades crónicas, como cardiopatías, cáncer de intestino, diabetes, ictus y mortalidad total.
"Propusimos una nueva puntuación de la dieta que incorpora las mejores pruebas científicas actuales de los efectos de los alimentos tanto en la salud como en el medio ambiente. Los resultados confirmaron nuestra hipótesis de que una puntuación más alta de la Dieta de Salud Planetaria se asociaba a un menor riesgo de mortalidad."
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El índice tiene en cuenta el riesgo de enfermedades crónicas, así como impactos ambientales como el uso del agua, el uso de la tierra, la contaminación por nutrientes y las emisiones de gases de efecto invernadero. Por su parte, el Dr. Mark Hyman, médico y autor del libro Young Forever: The Secrets to Living Your Longest, Healthiest Life, ha recomendado los alimentos que la gente debería comer cada día.
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Si la gente sigue sus consejos, podrá parecer más joven y vivir más tiempo. En un vídeo reciente, el Dr. Hyman recomendaba las verduras crucíferas, como el brécol, la col rizada, las coles de Bruselas y el repollo. Dijo: "Estas cosas son medicinales".
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