¿Sabías que la menopausia es una etapa de la vida que puede vivir plenamente?
Aunque la mayoría de las mujeres viven la transición a la menopausia sin sufrir trastornos psiquiátricos, se calcula que un 20% sufre cambios de humor y depresión en algún momento durante la menopausia. Existe una conexión demostrada entre los cambios de distintos sistemas hormonales y problemas de salud psiquiátrica, tanto en pacientes con problemas psiquiátricos como endócrinos. La transición a la perimenopausia ya la menopausia puede ser una experiencia tormentosa para algunas mujeres.
La reducción de los niveles de estrógenos durante la perimenopausia y la menopausia puede acarrear síntomas incómodos, como secuencia vaginal, periodos irregulares, sofocos y alteraciones del sueño. Esto produce los síntomas de depresión en la menopausia y la perimenopausia como estado anímico bajo, ansiedad, irritabilidad, miedos y cambios de humor. Los cambios de humor en la menopausia pueden sembrar el caos en la psique. La irritabilidad causada por la depresión en la menopausia también puede provocar dificultades para grave y lapsus de memoria.
Por ello, te recomendamos el curso virtual de MENOPAUSIA, 4 PILARES PARA MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA, en donde aprenderás como prepararte y mejorar los sofocos, el insomnio y la irritabilidad mientras sigues disfrutando de tu vida, incluyendo la sexual. ¡No esperes más! y ¡Matricúlate ahora!
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¿QUÉ VAS A LOGRAR?
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Prepararte física, mental y emocionalmente a los cambios que van a suceder antes y después de la menopausia.
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Comprenderás como las hormonas y sus modificaciones impactan en la salud y el funcionamiento de tus órganos.
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Aprenderás a adaptar la mejor alimentación de manera personalizada teniendo en cuenta que nutrientes y alimentos son los mejores para prevenir enfermedades cardiovasculares, mejorar la calidad del hueso y calmar los sofocos.
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Conocerás cuales son las mejores herramientas para cambiar tu actividad física acorde a los cambios que se producirán en tus músculos y articulaciones.
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Conocerás las ventajas que ofrece a la conexión cuerpo mente la práctica del Yoga y del Chi Kung.
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Comprenderás cómo funciona nuestro sistema psiconeuroinmunoendocrinologico, esa network que nos conecta y que de su funcionamiento armónico depende el equilibrio y el bienestar general.
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Entenderás por que la meditación es el mejor camino y herramienta para la integración cuerpo mente.
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Aprenderás como utilizar estas técnicas para mejorar los sofocos, el insomnio y la irritabilidad.
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Comprenderás como es la respuesta sexual de la mujer y cuáles son los cambios que se producen durante el climaterio.
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Aprenderás como mejorar el deseo sexual, y como prevenir la sequedad vaginal.
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Aprenderás a través videos con contenido teórico más ejercicios prácticos sencillos para que practiques en tu casa.
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Tendrás un amplio panorama de conocimientos sobre todos los cambios y comprenderás porque estos 4 pilares, alimentación, actividad física, sexualidad y espiritualidad son fundamentales para mejorar tu calidad de vida, en este momento tan particular y que a todas las mujeres nos pasara, pero que habilita un tercer tiempo vital ideal para explorar nuevos estados de conciencia y bienestar.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
Todo lo anterior, a través del siguiente contenido estructurado paso a paso:
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VIDEO 1: Bienvenida
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VIDEO 2: Comunidad
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VIDEO 3: Los ciclos de la vida
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VIDEO 4: Aclarando Términos
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VIDEO 5: Como actúan las hormonas
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VIDEO 6: Cuando tengo que consultar
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VIDEO 7: Motivos de consulta
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VIDEO 8: Ayurveda y Alimentación
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VIDEO 9: El proceso digestivo
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VIDEO 10: Alimentación saludable
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VIDEO 11: Cuidado del hueso
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VIDEO 12: Alimentación y salud
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VIDEO 13: Alimentación consciente
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VIDEO 14: Nutrigenética
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VIDEO 15: Actividad Física
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VIDEO 16: Yoga
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VIDEO 17: Chi Kung s
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VIDEO 18: Streching
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VIDEO 19: Actividad aeróbica
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VIDEO 20: Espiritualidad
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VIDEO 21: Meditaciones variantes
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VIDEO 22: Mindfulness
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VIDEO 23: Coherencia cardíaca
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VIDEO 24: Ejercicios en casa
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VIDEO 25: Expresión consciente
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VIDEO 26: Atención plena
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VIDEO 27: Coherencia cardíaca
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VIDEO 28: Coherencia Rápida
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VIDEO 29: Pranayama
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VIDEO 30: Que es la sexualidad
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VIDEO 31: Respuesta sexual humana
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VIDEO 32: Aspectos anatómicos
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VIDEO 33: Prepararse para cambios
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VIDEO 34: El deseo
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VIDEO 35: Sequedad vaginal
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VIDEO 36: Terapia hormonal
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VIDEO 37: Tips y sugerencias
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VIDEO 38: Elementos para masaje
ACERCA DE LA PRODUCTORA
Desarrollado por SANDRA PATRICIA REINA MAGIRENA Médica especialista certificada en ginecología general y sexóloga clínica de la universidad de Buenos Aires - Argentina. Embajadora de la PAZ distinción otorgada por fundación PEAv por su trabajo en violencias de niños y adolescencia. Terapeuta sexual con formación en terapias cognitivas conductuales (Albert Ellis Inst. Nueva York).
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