Nutrición Alimenticia
En los últimos años, la dieta cetogénica o "dieta keto" ha ganado popularidad como un enfoque efectivo para la pérdida de peso y la mejora de la salud en general. A pesar de ser a menudo considerada una tendencia pasajera, la dieta keto es más que eso; es un enfoque nutricional que ha demostrado beneficios significativos en diversas áreas de la salud.
En el año 2000, un explorador llamado Dan Buettner viajó a Okinawa (Japón) tras leer un interesante informe sobre sus habitantes. Según la información de la Organización Mundial de la Salud, los habitantes de Okinawa tienen la mayor esperanza de vida libre de enfermedades del mundo. Buettner, que entonces trabajaba para National Geographic, quiso saber por qué.
Los suplementos alimenticios han experimentado un crecimiento constante en popularidad en los últimos años, ya que las personas buscan formas de mejorar su salud y bienestar. Si estás interesado en emprender en este mercado en constante expansión, crear una marca de suplementos alimenticios puede ser una excelente oportunidad. Sin embargo, como en cualquier negocio, es fundamental contar con un plan sólido y un enfoque estratégico para tener éxito.
En los últimos años, ha habido un crecimiento notable en la popularidad de las leches vegetales, también conocidas como leches veganas. Estas alternativas a la leche de origen animal no solo son apreciadas por aquellos que siguen una dieta vegana o vegetariana, sino que también son una opción cada vez más elegida por quienes buscan una alternativa más saludable y sostenible.
Haciéndose eco de un consejo del NHS sobre suplementos, el Dr. Michael Mosley ha compartido el único nutriente que "casi todo el mundo en el Reino Unido" debería tomar.
La vibrante remolacha, de color rojo intenso, es desde hace mucho tiempo un elemento básico de las tradiciones culinarias de todo el mundo. Más allá de su llamativo aspecto, esta hortaliza de raíz posee toda una serie de beneficios para la salud y versátiles usos culinarios. En Perú se llama la Beterraga.
Un nuevo estudio ha descubierto que cinco alimentos vegetales son los más ricos en prebióticos.
A través de anuncios en vallas publicitarias y publicaciones patrocinadas en las redes sociales en las que aparecen tus atletas profesionales favoritos, las empresas de bebidas energéticas han hecho que parezca que sus productos son la única fuente de energía durante el día. Ver a un atleta de Red Bull rociarse una bebida energética en la boca en el podio después de una victoria haría que cualquiera anhelara ese tipo de energía.
El magnesio es un mineral esencial que el organismo no produce, por lo que debe obtenerse a través de la dieta. El magnesio es necesario para funciones críticas como la regulación del azúcar en sangre, la contracción muscular, la función nerviosa, el mantenimiento de la presión arterial y la síntesis del ADN, por lo que es importante ingerir cantidades óptimas de este nutriente a diario.[1]
Seguir una dieta equilibrada con abundantes verduras es una de las formas más fáciles y eficaces de mantener un peso saludable.
En verano, muchas personas buscan la manera de perder un poco de peso. Y aunque es importante comer bien durante todo el año, una buena dieta puede ser realmente beneficiosa cuando hace calor.
En nuestra sociedad obsesionada con la imagen y la apariencia física, muchas personas buscan constantemente formas de perder peso de manera fácil y rápida. Sin embargo, el verdadero camino hacia una pérdida de peso saludable y sostenible implica más que solo seguir una moda o una dieta restrictiva. En este artículo, exploraremos diferentes aspectos que pueden ayudarte a lograr tus metas de pérdida de peso de manera fácil y efectiva.
Suena duro al principio, pero la dieta incluye cosas como café y curry.
El limón, con su distintivo sabor agridulce y su versatilidad en la cocina, es un ingrediente indispensable que ha estado en las cocinas de todo el mundo durante siglos. Su presencia no es solo una cuestión de preferencia personal, sino que también se basa en las cualidades únicas y multifacéticas que ofrece.
Recarga energías para la tarde con estas nutritivas recetas para el almuerzo. Estas comidas no sólo contienen 15 o más gramos de proteínas por ración, sino que también contienen carbohidratos complejos como cereales integrales, frutas, verduras y legumbres.
En los últimos años, las leches vegetales han ganado una creciente popularidad como alternativa a la leche de vaca. Estas bebidas, elaboradas a partir de granos, nueces, semillas o legumbres, ofrecen una variedad de beneficios para la salud y son una excelente opción para aquellos que son intolerantes a la lactosa, veganos o simplemente buscan una alternativa más saludable a los productos lácteos tradicionales.
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Expertos en salud y nutrición han afirmado que el orden en que se ingieren los alimentos puede tener un impacto general en la persona, ya que comer en un orden específico puede cambiar las reglas del juego a la hora de prevenir los picos y los descensos de azúcar en sangre, lo que a su vez puede ayudar a controlar el peso.
Un desayuno nutritivo debe proporcionar los nutrientes necesarios para comenzar el día con energía y promover una buena salud.
Tomar una pieza de fruta puede saciar tus antojos de dulce a la vez que te aporta nutrientes importantes como vitaminas y fibra.
Las semillas de chía o sabza son una parte esencial de Falooda, una popular bebida de postre veraniega en algunas partes de la India. La gente prefiere las semillas de chía durante el caluroso verano, ya que contienen antioxidantes, minerales, fibra y ácidos grasos omega 3.
Sustituir en la dieta algunas grasas como la margarina o la mayonesa por aceite de oliva podría ayudar a reducir el riesgo de morir de demencia, un hallazgo especialmente importante, ya que muchos países se enfrentan a tasas crecientes de enfermedad de Alzheimer y demencias relacionadas.
Los expertos comparten información útil sobre lo que las claras de huevo pueden hacer por su salud.
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