¿Sabias que existe una rutina muy efectiva que logra aumentar y tonificar tus glúteos en corto tiempo?
Los glúteos son un grupo muscular compuesto de tres músculos: glúteo mayor, medio y menor. Estos se encargan, entre otras cosas, de favorecer el movimiento del tren inferior. Aparte de su funcionalidad, los glúteos o nalgas son unas de las partes del cuerpo que resultan más atractivas, en especial cuando están firmes y tienen buen volumen.
Además de la genética, tener un glúteos grandes depende de factores que abarcan desde la alimentación hasta nuestra rutina de ejercicios. ¿Quieres descubrir cómo tener glúteos grandes y firmes? En este artículo te diremos como conseguir ese glúteos que tanto deseas.
En esta ocasión, te recomendamos el programa online de GLUTEOS DE INFARTO, en donde aprenderás a fortalecer y levantar tus glúteos para que luzcas un derrier que se robe las miradas. ¿Qué esperas? ¡Matriculate ahora!
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¿QUÉ VAS A LOGRAR?
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Aprenderás todos los ejercicios que necesitas para conseguir unos glúteos de infarto.
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Conseguirás una mejor postura.
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Aprenderás a fortalecer y levantar los glúteos.
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Conocerás el sistema de entrenamiento que está revolucionando en el mundo del fitness.
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Conseguirás un entrenamiento especializado en glúteos con ejercicios de cúbito dorsal, cúbito abdominal, verticales, con aperturas y de cuatro puntas.
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Contarás con un plan de entrenamiento eficaz.
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Entrenar requiere de una alimentación saludable y es lo que aprenderás con los distintos tips que te brindamos.
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Tendrás una rutina efectiva para fortalecer una de las zonas más importantes del cuerpo.
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Aprenderás a establecer una rutina efectiva sin lesionarte.
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Conocerás al glúteo mayor, al glúteo medio y al glúteo menor.
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Tendrás a la mano las claves exactas para mejorar el aspecto de tus glúteos.
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Si quieres mayor volumen y densidad en tus glúteos, estás en el programa correcto.
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Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:
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Video 1: Bienvenida al programa glúteos de infarto.
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Video 2: Conociendo tu estado de salud.
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Video 3: Materiales que necesitamos para iniciar.
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Video 4: Evaluación y toma de medidas.
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Video 5: Motívate.
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Video 6: Rutina de ejercicios en vertical.
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Video 7: Rutina de ejercicios cardio.
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Video 8: Rutina de ejercicios horizontal en cúbito dorsal.
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Video 9: Rutina de ejercicios horizontal en cúbito abdominal.
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Video 10: Errores que cometemos al entrenar glúteos.
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Video 11: Estiramientos para oxigenar el músculo.
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Video 12: Recomendaciones de alimentos para consumir antes y después de entrenar.
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Video 13: Apps que debes tener para entrenar.
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Video 14: Qué hacer ante una lesión.
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Video 15: Preguntas frecuentes.
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Video 16: Bloppers.
Bonos
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Plan de entrenamiento semanal.
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Guía de alimentación para aumentar los glúteos.
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El secreto de la motivación - ebook de Ricardo Perret.
ACERCA DEL PRODUCTOR
Este programa está creado por CARLOS BRICEÑO, personal trainer advance, con certificaciones en coach de vida y deporte profesional. Carlos cuenta con muchas certificaciones como: campeonato estatal de fisicoculturismo y fitness, programa de evaluación y prescripción del ejercicio físico y tiene certificados internacionales como coach de funtional trainer. Al ingresar contarás con la asesoría de Carlos, quién estará para responder todas tus preguntas y guiarte en todo tu proceso.
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