¿Te gustaría quemar mas de 500 calorías por entrenamiento?
El cardio es más efectivo cuando es intenso en lugar de tener periodos largos y con un ritmo mantenido. Con la bicicleta estática puedes jugar con la resistencia, velocidad e inclinación, lo que va a ayudar a tener un mejor trabajo y a desafiar más tus músculos, y esto va a quemar calorías a un ritmo más rápido.
Debes estar alternando entre entrenamientos de resistencia, fuerza, intervalos y paseos más tranquilos. Incluso puedes dividir tu entrenamiento para tener dos sesiones más cortas en un mismo día.
Si buscas quemar muchas calorías y estar en forma, este curso virtual de INDOOR CYCLING es para ti. Con este programa lograrás rodar 45 minutos continuos en tu bicicleta sin salir de tu casa. ¿Qué esperas? ¡Matricúlate ahora!, que tenemos un descuento especial para ti.
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¿QUÉ VAS A LOGRAR?
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Lograras rodar 45 minutos continuos en tu bicicleta subiendo progresivamente de nivel hasta lograr quemar más de 500 calorías por entreno.
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Entenderás la técnica y tener la certeza de estar entrenando de forma adecuada y eficiente.
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Fortalecerás todo tu cuerpo con solo 45 minutos de ejercicio de forma divertida.
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Desarrollaras un deporte de bajo impacto evitando así las lesiones.
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Aprenderás tips de nutrición diaria para complementar tu actividad física.
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Conocerás cual es la indumentaria y accesorios con los que podrás optimizar tu entreno.
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Tendrás dos clases guiadas que podremos rodar juntos y te servirán como ejemplo para crear tus entrenos.
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Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:
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Video 1: Introducción
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Video 2: Presentación
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Video 3: Tipos de bicicletas y mantenimiento básico
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Video 4: Vestuario e implementación
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Video 5: Ambientación y estiramiento inicial
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Video 6: Términos técnicos y bases del entrenamiento
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Video 7: La música
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Video 8: Recomendaciones generales
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Video 9: Entrenamiento 1 calentamiento
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Video 10: Entrenamiento 2 ejercicios
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Video 11: Ejercicios mancuernas
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Video 12: Clase completa parte 1
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Video 13: Clase completa parte 2
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Video 14: Cómo hacer tu playlist
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Video 15: Clase final completa
ACERCA DE LA PRODUCTORA
Desarrollado por CAROLINA ARISTIZABAL POLO caleña, colombiana, mamá, esposa, chef dedicada a la asesoría, diseño y creación de recetas y contenido digital para marcas y restaurantes. Influenciadora, desde @caristizabalp busco inspirar y motivar a otros para que se involucren con sus hábitos para cuidar su cuerpo y mente desde el ejercicio y la alimentación saludable compartiendo opciones fáciles, divertidas y naturales. amante de transmitir el conocimiento. Instructora de INDOOR CYCLING con formación y práctica en CYCLA Cali, Chef de la Escuela Gastronómica de Occidente enfocada en alimentación saludable.
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