El Dr. Michael Mosley nos cuenta su opinión sobre la longevidad y el secreto para llegar a los 100 años.
En el último siglo, el número de centenarios que viven en Inglaterra y Gales se ha multiplicado por 127, hasta alcanzar los 13.924 en 2021; sin embargo, los centenarios siguen representando sólo el 0,02% de la población total.
¿Te gustaría unirte algún día a este ilustre grupo? Pues escuche al médico.
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En un post en su cuenta @michaelmosley_official de Instagram, aconseja: "Cuida los virus de tu intestino y podrás vivir hasta los 100 años". ¿Cuáles son los secretos de una vida larga y sana?
"La mayoría de la gente es consciente de que para llegar a una vejez saludable hay que hacer ejercicio con regularidad, mantener un peso razonable, dormir lo suficiente y controlar el estrés.
Pero ahora se puede añadir a esa lista algo mucho más sorprendente: infectarse con los virus adecuados". Ésa, al menos, fue la conclusión de un estudio reciente sobre centenarios de Japón y Cerdeña".
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En un artículo publicado en el Daily Mail, el Dr. Mosley explicaba la importancia de la salud intestinal a la hora de vivir una larga vida, y afirmaba que aumentar la producción de sulfuro de hidrógeno en el organismo es importante porque "ayuda a mantener el revestimiento del intestino", lo que facilita la absorción de nutrientes.
La mejor manera de conseguir que el cuerpo produzca más sulfuro de hidrógeno es comer mucha fruta, verdura y legumbres ricas en fibra. Pero también puedes hacer otra cosa: pasar más tiempo en el jardín.
"Por eso los jardineros viven más años".
Según el Dr. Mosley: "Otra forma estupenda de cultivar los microbios intestinales buenos es la jardinería, ya que nos pone en contacto más estrecho con la tierra, que es rica en bichos. Ésta podría ser una de las razones, junto con el ejercicio y pasar tiempo al aire libre, por las que los jardineros tienden a vivir más".
Y añadió: "Un estudio de 117 personas, publicado en Nature en 2019, descubrió que aquellos que estaban felizmente casados, o que tenían un montón de amigos cercanos, tenían microbiomas más ricos y diversos que los que vivían solos o estaban socialmente aislados".
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La mejor manera de conseguir que el cuerpo produzca más sulfuro de hidrógeno es comer mucha fruta, verdura y legumbres ricas en fibra. Pero también puedes hacer otra cosa: pasar más tiempo en el jardín.
"Por eso los jardineros viven más años".
Según el Dr. Mosley: "Otra forma estupenda de cultivar los microbios intestinales buenos es la jardinería, ya que nos pone en contacto más estrecho con la tierra, que es rica en bichos. Ésta podría ser una de las razones, junto con el ejercicio y pasar tiempo al aire libre, por las que los jardineros tienden a vivir más".
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Y añadió: "Un estudio de 117 personas, publicado en Nature en 2019, descubrió que aquellos que estaban felizmente casados, o que tenían un montón de amigos cercanos, tenían microbiomas más ricos y diversos que los que vivían solos o estaban socialmente aislados".
