Algunas personas recurren a herramientas de inteligencia artificial como ChatGPT para entrenarse. Sin embargo, los expertos en salud afirman que el uso de la IA en lugar de un entrenador personal tiene sus pros y sus contras. La asistencia en el momento puede ser la mayor ventaja de un entrenador personal humano.
ChatGPT ha causado sensación desde su lanzamiento en noviembre de 2022, sobre todo por su asombrosa capacidad de utilizar el procesamiento del lenguaje para crear un diálogo conversacional similar al humano.
Desde escribir impresionantes cartas de presentación y guías de viaje expertas hasta crear una canción de rap casi perfecta que podría componer el mismísimo Drake, el chatbot de IA ha asombrado al mundo.
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Pero, ¿tiene cabida en la salud y el bienestar? En concreto, ¿podría ChatGPT actuar como entrenador personal?
Los pros de utilizar ChatGPT como entrenador personal
"Utilizar ChatGPT como entrenador personal puede ser una herramienta valiosa para obtener orientación e información básica sobre fitness y bienestar. Puede proporcionar consejos generales, sugerir rutinas de entrenamiento, explicar conceptos fundamentales y ofrecer un nivel moderado de motivación", explica a Healthline Lee Mitchell, entrenador personal y embajador de fitness de RENPHO.
La accesibilidad, la comodidad y la capacidad de responder a consultas las 24 horas del día son algunas de las ventajas que el chatbot de inteligencia artificial aporta a quienes desean mejorar su forma física.
"Muchas personas recurren a ChatGPT para obtener consejos de fitness debido a la rapidez de sus respuestas y a la facilidad para obtener información sin necesidad de concertar citas ni incurrir en gastos", afirma Mitchell.
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El hecho de que sea gratuito es un gran atractivo, añadió Christina Brown, MS, ACSM CPT, entrenadora de nutrición y pérdida de peso.
"Por desgracia, muchas personas no quieren invertir en su salud desde el principio. Esperan hasta que tienen una emergencia de salud y terminan gastando mucho más dinero en facturas médicas", dijo a Healthline.
Sin embargo, Brown reconoce que recurrir a ChatGPT para ayudar a poner en marcha una rutina de ejercicios puede ayudar a algunas personas a dar ese primer paso para centrarse en su salud, y ahorrarles tiempo a la hora de intentar crear su propio plan de salud.
Ten cuidado si utilizas ChatGPT para asesorarte sobre dietas o planificar comidas
Brown señala que ChatGPT también puede ayudar a encontrar ideas y planes de comidas.
Sin embargo, Brown dice que hay que tener cuidado si se confía únicamente en ChatGPT para el asesoramiento nutricional y de pérdida de peso.
De hecho, en mayo de 2023, la Asociación Nacional de Trastornos Alimentarios (NEDA) dejó de utilizar un chatbot al que llamó Tessa para su programa Body Positive debido a que la IA daba a la gente consejos perjudiciales que podían desencadenar o exacerbar los trastornos alimentarios, como información sobre la pérdida de peso, el recuento de calorías y la medición de la grasa corporal.
ChatCPT carece de la capacidad de ofrecer consejos matizados y de evaluar físicamente el estado de una persona o supervisar sus progresos, lo cual es crucial para diseñar programas eficaces, dijo Mitchell.
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"Además, no puede adaptarse a cambios inesperados ni a factores emocionales que puedan afectar a la forma física de una persona", señala.
Los entrenamientos y planes de comidas que ofrece ChatGPT pueden no ser eficaces para alcanzar los objetivos específicos de cada uno, según Brown.
"Y hay que ser muy hábil con ChatGPT para conseguir algo más que un entrenamiento o un plan de comidas genéricos", afirma.
Además, lo que más le preocupa es que no pueda garantizar que la gente haga ejercicio de forma adecuada para evitar lesiones.
