La actividad física regular es esencial para mantener una buena salud y puede aumentar significativamente la esperanza de vida. Incorporar ejercicios sencillos en la rutina diaria no solo mejora la calidad de vida, sino que también contribuye a la prevención de enfermedades crónicas. Este artículo explora ejercicios accesibles que pueden ayudar a prolongar la vida y mejorar el bienestar general.
Qué hacer, qué no hacer definitivamente y por qué vale la pena aprender cómo involucrar tu core en primer lugar
La jubilación debería estar llena de tiempo con los seres queridos, de relajación y, según una nueva investigación, de trabajo pesado.
El ejercicio físico es fundamental para mantener una vida saludable y mejorar nuestra calidad de vida. Sin embargo, una pregunta común es: ¿cuánto ejercicio es realmente necesario?. A continuación exploraremos las recomendaciones actuales sobre la cantidad y el tipo de ejercicio que debemos realizar para obtener los máximos beneficios para la salud.
El empresario Peter Diamandis es lo que podríamos llamar un cazador de longevidad. Es parte de esa tribu de buscadores de la inmortalidad que quieren extender el período de existencia de la mayoría de los seres humanos en la Tierra mucho más allá de los 100 años.
Un nuevo estudio sugiere que las horas entre las 6 p.m. y la medianoche son las más beneficiosas
El ejercicio de intensidad baja a moderada reduce significativamente las tasas de depresión. La revisión general analizó estudios globales y encontró una disminución del 23% en el riesgo de depresión y una disminución del 26% en el riesgo de ansiedad asociados con actividades físicas como jardinería y caminar.
Es un quemador de cuerpo completo.
Una investigación reciente publicada en la revista Brain and Behavior ha revelado un aspecto fascinante de la psicología humana: nuestra percepción del tiempo puede verse alterada por el ejercicio físico. Específicamente, las personas tienden a experimentar que el tiempo se mueve más lentamente cuando hacen ejercicio en comparación con cuando están en reposo o después de completar el ejercicio.
