A muchas personas les cuesta trabajo manejar el estrés.
Todos anhelamos una existencia calmada, pero, ¿cómo vivir con serenidad en un clima que cada vez es más agitado y que requiere más de nosotros mismos?. Desde que salimos de casa llevamos con nosotros muchas preocupaciones. Una mochila pesada que, en ocasiones, es muy difícil soltar. ¿Te pasa a menudo? Si es así y si quieres vivir con serenidad, debes iniciar un autoanálisis y comenzar a detectar qué te perturba.
¿Y por dónde debes empezar? te preguntaras. Descuida, profundizaremos en ello a continuación. Si no logras la tranquilidad que necesitas, esto podría afectar tu salud. Por esta razón, te recomendamos el programa online de VIVE EN CALMA, en donde podrás lograr una relajación progresiva y reducir los dolores asociados a las dificultades del día a día. ¡No esperes más! ¡Matricúlate ahora!
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¿QUÉ VAS A LOGRAR?
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Minimizar las molestias en el cuello y la espalda con una respiración rítmica y consciente, mientras visualiza una vida en calma.
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Disminuir el estrés hasta un 40% y sus problemas asociados.
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Aplicar técnicas de relajación minimizando los factores estresores que debilitan tu vida personal.
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Aprender cómo los diferentes tipos de estrés descienden de tu cuerpo.
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Comprender los diferentes síntomas que puede experimentar a nivel físico y las enfermedades asociadas al estrés cuando no se maneja adecuadamente.
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Evitar que estos elementos estresores perduren por mucho tiempo para que no afecten tu vida.
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Aprender por qué, para muchas personas es difícil relajarse y cómo puedes aplicar una buena relajación para minimizar los efectos del estrés en el cuerpo.
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Aprender diversas técnicas de relajación corporal que te ayudarán a reducir el estrés y la tensión.
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Comprender las situaciones vitales estresantes y sus diferentes acciones para manejarlas.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
Este MasterClass está desarrollado mediante una metodología práctica y guiada para que puedas lograr tus objetivos personales, a partir de los siguientes módulos:
MÓDULO 1 COMPRENDER EL ESTRÉS
- Lección 1 Identificando que hay un problema.
- Lección 2 Estrés bueno y estrés malo.
- Lección 3 Cómo se afecta nuestro cuerpo a causa del estrés.
- Lección 4 Auto evaluación.
MÓDULO 2 COMPRENDER LA RELAJACIÓN
- Lección 1 ¿Por qué es tan difícil relajarse?
- Lección 2 Respiración para eliminar la tensión.
- Lección 3 Asumiendo el control de tu vida.
MÓDULO 3 DISMINUIR EL ESTRÉS
- Técnica 1 disminuir el estrés.
- Técnica 2 Control de la respiración.
- Técnica 3 Respiración rítmica.
- Técnica 4 Control del pulso.
- Técnica 5 Eliminar el dolor y la rigidez del cuello.
- Técnica 6 Relajación de espalda superior.
- Técnica 7 Relajación instantánea para los ojos.
- Técnica 8 Relajación progresiva.
- Técnica 9 Qigong.
- Técnica 10 Auto masaje.
- Técnica 11 Visualización guiada Parte 1.
- Técnica 11 Visualización guiada Parte 2.
- Técnica 12 Auto hipnosis guiada.
- Contenido adicional.
- Agradecimientos especiales.
ACERCA DEL PRODUCTOR:
Desarrollado por SURESH GAMBOA, terapeuta alternativo y maestro reiki con más de 15 años de experiencia dictando este curso. Ha estudiado diversas ciencias alternativas como sanación grupal, ayurveda, astrología védica de la india, numerología, bhakti yoga, vegetarianismo, qigong, hipnosis, entre otras. Ha realizado seminarios presenciales por más de 10 años en estas disciplinas de salud alternativa y energética.
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