LA HIPERTENSIÓN, también conocida como tensión arterial alta, afecta a millones de personas en todo el mundo; sin embargo, muchas no saben que son hipertensas y son aún menos conscientes de la plétora de complicaciones que pueden acompañar a esta enfermedad si no se trata con cuidado. Con el Día Mundial de la Hipertensión a la vuelta de la esquina (17 de mayo), ha llegado el momento de concienciar sobre esta enfermedad, que supone una enorme carga económica para los países y una de las principales causas de muerte prematura según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
El Dr. Nicholas Maraj, especialista en neurología y director médico de Synapse Medical Services Limited, afirma que la hipertensión, a menudo denominada "el asesino silencioso", se caracteriza por una presión arterial anormalmente alta que sobrecarga el corazón y otros órganos vitales. Según el portal trinidad express.
Se han nombrado algunos de los síntomas clave de la hipertensión a los que hay que prestar atención, ya que muchos ni siquiera saben que la padecen.
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Esta enfermedad, a veces denominada hipertensión, es especialmente peligrosa porque no siempre es fácil detectarla.
Y hay síntomas a los que hay que estar atento si la afección es grave. Si sabes que alguien padece hipertensión y empieza a mostrar estos síntomas, puede ser el momento de pedir ayuda.
Síntomas de hipertensión grave
- Fuertes dolores de cabeza
- Hemorragia nasal
- Fatiga o confusión
- Problemas de visión
- Dolor torácico
- Dificultad para respirar
- Latidos irregulares
- Sangre en la orina
- Palpitaciones en el pecho, el cuello o los oídos
- Convulsiones
Estos síntomas, aunque suelen asociarse a la hipertensión, pueden no estar relacionados con la enfermedad:
- Mareos
- Nerviosismo
- Sudoración
- Dificultad para dormir
- Enrojecimiento facial
- Manchas de sangre en los ojos
Los síntomas enumerados anteriormente podrían ser una señal de advertencia de que está experimentando lo que los médicos llaman una crisis hipertensiva, y debe acudir al médico inmediatamente.
¿Cómo prevenir la Hipertensión?
A continuación, se presentan algunas medidas que puedes tomar para prevenir la hipertensión:
- Mantén un estilo de vida saludable: Adopta hábitos saludables, como llevar una dieta equilibrada, baja en sodio (sal), grasas saturadas y colesterol, y rica en frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa. Evita los alimentos procesados y limita el consumo de alcohol.
- Controla tu peso: Mantén un peso saludable según tu edad, altura y constitución física. El exceso de peso aumenta la presión arterial.
- Realiza actividad física regularmente: Haz ejercicio de forma regular durante al menos 150 minutos a la semana. Puedes optar por caminar, correr, nadar, hacer ciclismo u otras actividades que te gusten y te mantengan activo. Consulta con tu médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicios.
- Reduce el estrés: El estrés crónico puede contribuir al aumento de la presión arterial. Busca formas de manejar el estrés, como practicar técnicas de relajación, meditación, yoga o actividades que te resulten placenteras.
- Limita el consumo de sodio: El exceso de sodio en la dieta puede contribuir a la hipertensión. Limita el consumo de alimentos procesados, enlatados y embutidos, que suelen ser altos en sodio. Lee las etiquetas de los alimentos y opta por opciones bajas en sodio.
- Evita el consumo de tabaco: Fumar y el consumo de tabaco elevan temporalmente la presión arterial y aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas. Si eres fumador, busca ayuda para dejar de fumar.
- Limita el consumo de alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede aumentar la presión arterial. Se recomienda moderar el consumo de alcohol, es decir, no más de una bebida alcohólica al día para las mujeres y no más de dos bebidas alcohólicas al día para los hombres.
- Realiza chequeos médicos regulares: Realiza visitas periódicas al médico para medir tu presión arterial y realizar exámenes de salud. Si tienes antecedentes familiares de hipertensión o factores de riesgo, es especialmente importante hacerlo.
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Recuerda que la prevención y el control de la hipertensión son fundamentales para mantener una buena salud cardiovascular. Si tienes alguna preocupación o sospechas de que puedes tener presión arterial alta, es importante que consultes a un profesional de la salud para un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento personalizado.
