Más de un tercio de los adultos no duermen las siete u ocho horas recomendadas cada noche, y la falta de sueño puede tener un efecto sorprendente.
1. NAFLD: Un Problema en Aumento
La falta de sueño puede conducir a un problema cada vez más común conocido como Enfermedad del Hígado Graso No Alcohólico (NAFLD), afectando a más del 25% de los adultos estadounidenses.
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2. ¿Qué es la NAFLD?
La NAFLD se caracteriza por la acumulación de grasa en el hígado y está estrechamente relacionada con el aumento de peso y factores metabólicos como la diabetes tipo 2 y la hipertensión arterial.
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3. Factores de Riesgo
Los antecedentes familiares de hígado graso también pueden aumentar el riesgo de NAFLD, según expertos como Ibrahim Hanouneh, gastroenterólogo.
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4. La NAFLD como "Epidemia Silenciosa"
La NAFLD a menudo no presenta síntomas evidentes en sus etapas iniciales, lo que ha llevado a que sea conocida como una "epidemia silenciosa".
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5. Manifestaciones y Complicaciones
A medida que progresa, la NAFLD puede manifestarse con síntomas inespecíficos como fatiga, confusión mental y dolor abdominal. Sin embargo, en etapas avanzadas, puede causar complicaciones graves como cirrosis hepática y cáncer de hígado.
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6. La Importancia del Sueño de Calidad
La falta de sueño de calidad se ha asociado con un mayor riesgo de NAFLD debido a su relación con el aumento de peso y la resistencia a la insulina. Esto es particularmente preocupante en mujeres posmenopáusicas, donde la duración crónica del sueño corto puede tener un impacto significativo en los niveles de insulina.
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