¿Es bueno para los diabéticos?
¿Es saludable el huevo cocido?
¡Mantenerse en forma y perder peso con solo comer huevos duros calientes puede parecer un engaño! Pero los entusiastas de la salud y las celebridades de todo el mundo se están volviendo locos con esta nueva dieta de moda, que se trata de saborear huevos duros durante todo el día y aún así lograr perder peso.
No es de extrañar, se cree que los huevos son la forma más saludable de proteína, pero también están relacionados con el colesterol alto, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes. Entonces, ¿es seguro seguir una dieta que gire en torno a comer huevos duros durante el día?
¿Qué es la dieta del huevo cocido?
La dieta del huevo cocido hace hincapié en comer 2-3 huevos cocidos por día, lo que ayudará a darle al cuerpo un impulso saludable de nutrientes esenciales. Aparte de eso, la presencia de proteínas ayuda a mejorar la grasa muscular y a reducir la inflamación y la retención de agua. Sin embargo, esta dieta también se enfoca en agregar verduras o frutas bajas en carbohidratos en cada comida para que sea una dieta baja en carbohidratos saludable pero equilibrada.
¿Funciona realmente?
Esta dieta se centra en una pérdida de peso más rápida. Por lo tanto, existen opiniones encontradas sobre la eficacia y seguridad de esta dieta. Si bien algunos expertos creen que agregar 2-3 huevos a la dieta diaria junto con solo alimentos bajos en carbohidratos puede ayudar a perder peso, aumentar la tasa metabólica y suprimir los dolores de hambre extraños. Sin embargo, los huevos también están relacionados con el colesterol y un aumento en la ingesta de huevos puede conducir a un colesterol alto, ya que contienen colesterol en la dieta.
¿Es seguro seguir una dieta de huevo cocido?
Esta dieta se centra en una pérdida de peso más rápida. Por lo tanto, existen opiniones encontradas sobre la eficacia y seguridad de esta dieta. Si bien algunos expertos creen que agregar 2-3 huevos a la dieta diaria junto con solo alimentos bajos en carbohidratos puede ayudar a perder peso, aumentar la tasa metabólica y suprimir los dolores de hambre extraños. Sin embargo, los huevos también están relacionados con el colesterol y un aumento en la ingesta de huevos puede provocar un colesterol alto, ya que contienen.
¿Es la dieta del huevo cocido segura para los diabéticos?
Los expertos dicen que las grasas saturadas en los alimentos aumentan el colesterol, no necesariamente el colesterol de la dieta. Aparte de eso, los carbohidratos y azúcares en los alimentos son los principales contribuyentes al aumento de colesterol y triglicéridos. Sin embargo, agregar huevos a la dieta con moderación no aumentará los niveles de colesterol. Si la cantidad de huevos es mayor que la cantidad sugerida, puede provocar un aumento en el nivel de colesterol. Por lo tanto, agregar al menos 2-3 huevos por día es una forma saludable de controlar el peso solo cuando se combina con verduras bajas en carbohidratos y verduras de hoja verde.
[Fuente]: timesofindia.indiatimes.com
Anónimo.( 27 de Octubre de 2021).Plato con huevo cocido.[Fotografía]. Modificado por jolhfred Recuperado de timesofindia.indiatimes.com
