Agregar esto a su dieta puede ayudar a proteger su corazón
Cuando se despierte por la mañana y se dirija a la cocina para preparar el desayuno, podría tratar de incluir elementos saludables como cereales y tal vez algo de fruta para proporcionarle los nutrientes necesarios para mantener su cuerpo en buena forma y el tipo de energía. necesitas para pasar el día. Al mismo tiempo, una nueva investigación ha demostrado que agregar huevos a su comida de la mañana puede ayudar a proteger su corazón.
En el estudio publicado por eLife , se preguntó a 4.778 participantes entre las edades de 30 y 79 años (1.377 que no tenían enfermedad cardiovascular previa y 3.401 que sí) con qué frecuencia comían huevos y otros alimentos como arroz, carne y verduras. Cuando los que estaban detrás del estudio observaron la sangre de los participantes, descubrieron que aquellos que comían huevos regularmente tenían más apolipoproteína A1 en sus sistemas, lo que puede conducir a moléculas de lipoproteínas de alta densidad que ayudan a prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Más allá de eso, aquellos que hicieron que los huevos fueran parte de su dieta tenían menos metabolitos asociados con enfermedades del corazón."Juntos, nuestros resultados proporcionan una posible explicación de cómo comer una cantidad moderada de huevos puede ayudar a proteger contra las enfermedades del corazón", dijo el autor del estudio Canqing Yu, profesor asociado del Departamento de Epidemiología y Bioestadística de la Universidad de Pekín, a través de EurekAlert! .
Al mismo tiempo, Yu reconoció que "se necesitan más estudios para verificar las funciones causales que desempeñan los metabolitos lipídicos en la asociación entre el consumo de huevos y el riesgo de enfermedad cardiovascular". Para obtener más información sobre cómo comenzar el día con una comida matutina saludable, asegúrese de leer 30 ideas para un desayuno saludable aprobado por nutricionistas .
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[Fuente]: eatthis.com
Tetiana Bykovets.( 5 de junio de 2022).Comida y bebida. Modificado por Carlos Zambrado Recuperadoan unsplash.com